CarroForte Sports ofrece entrenamiento personal a domicilio, al aire libre y en gimnasio, además de clases de Capoeira
Julio Boca dirige en Marbella CarroForte Sports, un servicio de entrenamiento personal que presta en gimnasio, al aire libre y a domicilio. Trabaja en una zona que va de Fuengirola a Guadalmina: Fuengirola, Mijas, Calahonda, Marbella, San Pedro de Alcántara, Benahavís y Guadalmina. Añade entrenamiento funcional en grupo, clases de Capoeira, masaje, análisis corporal y rutas de senderismo de alta montaña en grupos pequeños.
Julio Boca asegura que lleva más de quince años dedicado al entrenamiento personalizado. Dice que puede preparar un plan para empezar al ritmo de cada persona, sea cual sea su edad o su estado físico.
Por qué un entrenador, según Julio Boca
Julio Boca defiende que contar con un entrenador personal «no es un lujo, sino una necesidad». En su blog sostiene que la búsqueda de profesionales del deporte ha crecido por la falta de tiempo, los «gimnasios masificados», la «falta de profesionales cualificados» y «la guerra de franquicias low cost», entre otras causas. A su juicio, quien entra en un gimnasio sin conocimientos previos puede sentirse «sólo, perdido y sin motivación», mientras que un entrenador personal «te educa y enseña». Afirma que su trabajo ha crecido y que seguirá creciendo.
Del bodyboard de Río al ejército
Su relación con el deporte empezó en las playas de Río de Janeiro, a finales de los años ochenta, con una tabla de bodyboard. Después llegó la natación, que probó para mejorar su rendimiento, su técnica y su forma física.
De ahí pasó a otras disciplinas hasta llegar a la competición. Cuenta que fue profesional de balonmano, voleibol y vóley playa, con entrenamientos de cuatro horas por la mañana y otras cuatro por la tarde, de lunes a viernes. El atletismo llegó más tarde: se apuntó a un grupo cuando se alistó en el ejército, a los 19 años. Entonces entendió, dice, que su vida giraba en torno al deporte.
Empezó a estudiar la ciencia del deporte y probaba en sí mismo los resultados y las técnicas antes de aplicarlos a otras personas. También estudió enfermería de quirófano, anatomía, biomecánica, masaje y nutrición.
Cuatro pasos para cada cliente
El método empieza con una consulta de valoración corporal, en la que se evalúan la masa muscular, el nivel de grasa corporal y el estado físico general. Con esos datos se diseña un programa individualizado.
Las sesiones duran entre 45 y 60 minutos, según el nivel de cada cliente. Combinan ejercicios aeróbicos y de fitness y terminan con una vuelta a la calma. Para entrenar a domicilio, Julio Boca lleva su propio material deportivo.
Al terminar cada periodo se evalúan los resultados y se mantiene o se modifica la programación. CarroForte Sports mezcla el entrenamiento tradicional con la ciencia y la base de la biomecánica. El método deja claro que la responsabilidad final de cumplir cada entrenamiento es del cliente.
Julio Boca quiere distanciarse de las modas del fitness y resume su trabajo en una idea: reeducar a las personas para que sean autosuficientes y sepan entender su cuerpo y sus necesidades.
Entrenar en grupo y en la playa
El entrenamiento en grupo o individual se organiza por temporadas. En verano se hace en la Playa del Cable, en Marbella; en invierno, en el Polideportivo Paco Cantos. No hace falta condición física previa: antes se hace un pequeño estudio, y cada plan se adapta a la persona.
Capoeira, arte marcial afrobrasileña
Las clases de Capoeira se dan a domicilio, en grupos reducidos de hasta seis personas. La Capoeira es un arte marcial afrobrasileño que combina aspectos marciales, culturales, artísticos y de expresión corporal y musical. La roda de Capoeira fue declarada patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la Unesco el 26 de noviembre de 2014.
La metodología se adapta a la edad de los participantes e incluye juegos, técnicas de Capoeira, canto, ritmo e instrumentos, charlas sobre la historia de esta disciplina y participación en exhibiciones y encuentros que se celebren en Marbella y en toda Andalucía. Las clases trabajan la colaboración, la disciplina y el respeto, además del equilibrio y la coordinación.
Masaje y análisis corporal
El catálogo incluye quiromasaje, masaje deportivo, de precompetición, recuperador y de mantenimiento, además de un masaje terapéutico a domicilio. El análisis corporal mide la masa muscular, la masa ósea, la grasa corporal, el agua corporal y la edad metabólica.