Acompañamiento individual, mindfulness, fortalezas personales y formación en gestión emocional, con sesiones presenciales y online
Lola Maldonado trabaja en Granada en el ámbito de la gestión emocional, el mindfulness y las fortalezas personales. Desde su centro ofrece acompañamiento individual, tanto presencial como online, grupos de meditación y formaciones dirigidas a docentes y otros colectivos.
Su trabajo se centra en ayudar a las personas a comprender mejor qué les ocurre, conocer sus emociones y desarrollar recursos que les permitan gestionarlas y afrontar de una manera diferente las situaciones de su vida cotidiana.
Un camino que comenzó desde la propia experiencia
Su acercamiento al mindfulness y a la gestión emocional comenzó también desde su propia experiencia personal.
Maldonado cuenta que pasó casi un año viendo la vida desde la ventana de su salón a causa de una agorafobia. Aprender a comprender lo que le estaba ocurriendo y recuperar poco a poco su vida despertó su interés por profundizar en el funcionamiento de las emociones y en las herramientas que podían ayudar a gestionarlas.
«Siempre digo que yo misma fui mi primera clienta», explica.
A partir de ahí comenzó un proceso de formación que terminó convirtiéndose también en una nueva dirección profesional: acompañar a otras personas en sus propios procesos de autoconocimiento y cambio.
Formación en mindfulness, gestión emocional y fortalezas
Lola Maldonado cuenta con el título de Experta en Psicología Positiva, Gestión Emocional y Mindfulness por el Centro Superior de Estudios Universitarios La Salle y formación como Coach de Fortalezas por el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), con acreditación de la Asociación Internacional de Coaching y Mentoring.
Ha continuado ampliando su formación en los últimos años, incorporando conocimientos relacionados con neurociencia y bienestar. Entre estas formaciones se encuentra «El cerebro como aliado», con Nazareth Castellanos, investigadora y divulgadora científica.
Una forma propia de trabajar
En sus sesiones, Lola Maldonado adapta el acompañamiento a cada persona y al momento en el que se encuentra. Para ello integra la gestión emocional, el mindfulness y el trabajo con fortalezas con diferentes recursos experienciales, visuales y simbólicos.
Entre estos recursos utiliza cartas de emociones, cartas proyectivas, imágenes, objetos simbólicos y otros materiales que pueden facilitar la expresión cuando resulta difícil poner en palabras lo que está ocurriendo.
Estos recursos permiten explorar emociones, pensamientos, patrones, formas de protección y recursos personales desde una perspectiva diferente, sin depender únicamente de la conversación.
Su manera de estructurar el acompañamiento individual se recoge en su método SER: Sentir, Regular y Elegir.
En Sentir, el trabajo comienza por reconocer qué está ocurriendo: identificar emociones, sensaciones, pensamientos y patrones que muchas veces aparecen de manera automática.
En Regular, se incorporan herramientas adaptadas a cada persona para aprender a gestionar aquello que está sintiendo y regular su respuesta. El mindfulness, la respiración, la meditación y diferentes recursos de regulación emocional pueden formar parte de este proceso.
Y en Elegir, el trabajo se dirige hacia los propios recursos y fortalezas, buscando responder con mayor conciencia, tomar decisiones y avanzar desde un mayor conocimiento personal.
No todas las personas necesitan las mismas herramientas ni atraviesan el mismo proceso. Por eso, las sesiones no siguen una fórmula cerrada: los recursos se seleccionan y adaptan en función de cada persona y de lo que necesita trabajar en ese momento.
Mindfulness más allá de la meditación
Una parte importante de su trabajo está vinculada al mindfulness. Para Maldonado, practicar mindfulness no consiste únicamente en meditar.
La atención plena permite aprender a observar lo que sucede en el cuerpo, los pensamientos y las emociones, reconocer lo que está ocurriendo y tomar conciencia de respuestas que muchas veces aparecen de forma automática.
Las meditaciones guiadas, tanto individuales como grupales, forman parte de este trabajo. En su centro de Granada también desarrolla grupos de meditación en los que la práctica se combina con contenidos y herramientas relacionados con la gestión emocional.
Fortalezas personales y recursos propios
Otro de los pilares de su trabajo son las fortalezas personales. Maldonado utiliza el modelo FORTE como herramienta para explorar qué fortalezas están más presentes, cuáles se utilizan menos y cuáles pueden necesitar un mayor equilibrio.
El trabajo con fortalezas permite ampliar la mirada y reconocer no solo aquello que está resultando difícil, sino también los recursos personales con los que cada persona ya cuenta y que, en ocasiones, no está utilizando o ni siquiera reconoce como propios.
El trabajo con docentes y centros educativos
Otra de sus líneas profesionales es la formación dirigida a docentes y centros escolares.
Entre sus propuestas se encuentra «Sembrando Calma en el Aula», un programa diseñado para acercar el mindfulness y herramientas prácticas de regulación al contexto escolar, trabajando tanto el bienestar del profesorado como su aplicación en el día a día del aula.
Junto a este programa, Lola Maldonado imparte también Gestión Emocional para Docentes, una formación orientada a comprender cómo funcionan las emociones, reconocer qué ocurre ante determinadas situaciones y adquirir herramientas prácticas para responder de una manera más consciente ante las situaciones que forman parte del día a día docente.
Las formaciones tienen un enfoque práctico y experiencial, combinando contenidos con dinámicas, ejercicios, mindfulness y diferentes recursos que permiten llevar lo trabajado a situaciones reales del entorno educativo.
Un espacio en Granada
Lola Maldonado desarrolla su actividad presencial desde su centro en Granada, situado cerca de la estación de RENFE y con acceso mediante transporte público. También ofrece sesiones online.
El espacio acoge acompañamiento individual, grupos de meditación, formaciones y otras actividades relacionadas con la gestión emocional, el mindfulness y el bienestar.
Su propuesta parte del autoconocimiento como punto de inicio: reconocer lo que sentimos, aprender a regularnos y descubrir los recursos que ya tenemos para poder elegir cómo responder ante aquello que nos ocurre.
DIRECCION: Calle Doctor Jiménez Díaz, 8, 18014 Granada